Auberginen mit Schafskäse überbacken: Dieses einfache, vegetarisch-köstliche Rezept gab uns eine junge griechische Köchin. Und wir sind der Meinung, dass dies eins der besten Rezepte für Auberginen ist. Lecker und knackig!
Zutaten für 2 Personen:
- 2 Auberginen
- eine Handvoll Walnüsse
- 200g Ziegen- oder Schafkäse
- 40g Parmesan oder Grana Padano
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel
- 2 Zehen Knoblauch
- Salz, Pfeffer oder Chili, Paprikapulver
- Kreuzkümmel
- frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Thymian, Basilikum etc.)
Zubereitung der Auberginen mit Schafskäse überbacken:
- Die Auberginen längs in 2 Hälften schneiden. Mit Salz, Olivenöl und Kräutern der Provence beträufeln, kreuzweise ein paar schräge Schnitte in das Fleisch geben.
- Gut eine halbe Stunde in den Ofen bei 180 Grad Umluft geben, bis das Auberginenfleisch ganz weich ist.
- In der Zwischenzeit Zwiebeln und Knoblauch anbraten, dann Walnüsse hinzukrümeln und mit Paprika und etwas Kreuzkümmel kurze Zeit weiterbraten.
Die Walnüsse dürfen nicht anbrennen, sonst werden sie bitter. - Dann alles vom Herd nehmen und in eine Schüssel geben. Mit frischen Kräutern, z.B. Petersilie oder Schnittlauch und dem Ziegen- oder Schafkäse mischen.
- Wenn die Auberginen fertig sind, mit dem Löffel das Innere der gebackenen Auberginen ausschaben (Vorsicht, heiß 😉 und mit der Käsemischung in der Schüssel vermengen. Dabei weiter abschmecken mit Salz, Pfeffer oder Chili.
- Diese Füllung dann wieder in die ausgehöhlten Auberginen geben. Den Parmigiano oder Grana Padano reiben, über die Füllung geben und wieder in den Ofen schieben.
- Noch einmal etwa 10 bis 15 min. bei 180 Grad überbacken. Zum Schluss grillen wir den Käse noch ein bisschen an, damit eine schöne goldgelbe Kruste entsteht.
- Aus dem Ofen nehmen, mit ein paar frischen Kräutern bestreuen und servieren.
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Dazu pass ein guter, nicht zu kräftiger Rotwein. Die Walnüsse geben den mit Käse überbackenen Auberginen übrigens eine schöne knackige Note. Sie können auch andere Nüsse nehmen, z.B. kandierte Mandeln, das gibt einen wunderbaren, leicht süßlichen Touch. Die Schale der Aubergine kann man natürlich mitessen.
Kali Orexi – Guten Appetit!
Warum übrigens mediterrane Ernährung gesund ist und wie man dadurch abnehmen kann, ohne zu hungern, erfahren Sie hier im Beitrag 10 Tipps für eine gesunde Ernährung
Siegbert Mattheis
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